即使一台设备精良，使用了 65 年也会出现故障，人体也是如此。随着年龄的增长，老年人或多或少都会出现一些健康问题。随着年龄的增长，器官功能逐渐减退，吸收能力下降，可能导致营养失衡。例如，维生素 B 和维生素 C 等吸收不良可能导致贫血；维生素 D 摄入不足可能导致骨质疏松、骨折等。
此外，老年人牙齿问题、咀嚼和吞咽能力下降，以及肌肉减少症等问题也不容忽视。一些老年人还可能患有高血压、冠心病、糖尿病或痛风等慢性疾病。为了维护老年人的身体健康，合理的膳食营养和运动是保障老年人健康的基石。那么，我们应该如何做呢？
一、饮食：确保每天摄入 12 种以上食物
根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，65 岁以上的老年人每天应摄入 12 种以上的食物，以满足老年人的膳食需求和充分营养摄入。
二、运动：每周 150 分钟有氧运动
65 岁以上的老年人建议进行每周 150 分钟的中等强度有氧运动，如每天 30 分钟，每周 5 天左右。
三、心情：关注心理健康
心理健康是老年人健康的重要方面。保持快乐心态，参加文娱活动和社交活动，培养兴趣爱好，有助于心情愉悦。
四、积极应对慢性疾病
另外，中老年人即使有了一些慢性疾病也不要焦虑，感到生活变得黯淡，此时应该寻求医生的帮助，积极合理地用药，同时调整自己的饮食和运动，辅助非药物作用，如科治好高压电位治疗仪，帮助我们把问题控制住，不让疾病进一步地进展。
科治好高压电位治疗仪，是利用自然元素中的电场，调节体能，平衡机理，运用自然健康法进行健康管理、从体外直接提供物理的能量来改善各种症状的治疗仪器。
高电位治疗时，使全身均置于电场内，人体各组织成分、水、电解质等均在电场内受到作用，产生一系列的生理生化改变，从而对调整神经系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、消化系统和代谢系统方面起到积极作用，所以它不是专门针对某一组织、某一器官、某个疾病，而是对全身起作用，是一种全身的治疗方法。
高电位疗法既可起预防作用，又能起到康复保健作用和治疗的效果，而且使用安全；除在医院物理康复科广泛应用以外，也进入百姓家庭，成为深受广大群众欢迎的物理治疗方法之一。
