现代打工人的生活不是996就是007，过劳肥已成普遍的社会现象，而又在这以瘦为美的时代中，女性们简直就是夹缝中生存，可以过劳但是不能肥，成为了一种标准。
但是肥胖也从来没有放过谁，苦命工作，拼命减 肥，似乎围绕着职场每一位女性。但是减 肥何尝容易，又是何其的贵。一顿健康的减脂轻食大概是一顿快餐的价格3倍，少吃的同时还要配合运动，作为健身小白又不懂得如何配合运动减脂，基础的有氧又不能满足减去自身局部肥胖的需求，还需要请私教，有没有一种上班挣钱为运动的即视感。
女生为什么减 肥难？
女性通过运动减 肥有一个极大的弊端，就是新陈代谢速度慢，很多女孩已经很努力的在进行锻炼了，但是小肚腩问题依旧解决不了，很多网友可能想说一定是没有坚持，但其实这与意志力无关。女生的雌性激素本就会导致大腿外侧以及腰腹的脂肪形成堆积，并且女生的新陈代谢速度普遍相对较慢。如果想解决腰腹脂肪堆积问题，必定要先全身减脂，当我们运动的时候，全身的脂肪都在燃烧，所以减肥对身材某个细小部位的改变微乎其微。再加上每个月的例假，这就导致女生练出马甲线所付出的汗水和精力要比男生练出六块腹肌要多的多。
运动减 肥和吸脂该怎么选？
减掉1斤，关节压力会减轻12-14斤。人体的体重与膝关节压力相关，以标准体重的人为例: 在正常站立和行走时关节受力是体重一半；在上山时等同于体重，健身走时是体重的1.5 倍；上楼时为3.3倍，跑步时是体重的5-7倍。研究表明，肥胖人每减掉1斤，关节压力会减轻12-14斤。
不论用什么样的方式减 肥，前期必定都需要降低摄入。低摄入+高强度运动，大部分人坚持不了，这也是为什么大家会一直都在减 肥的路上。根据自身情况，和医生面诊确定符合适应症的前提下，可以考虑吸脂。传统吸脂确实只能作用于深层脂肪，来达到减少脂肪围度的效果。但随着科技的发展，医疗技术的提升，吸脂技术已演变成为体雕技术。
罗忠振主任认为：运动或是吸脂其实没有哪个好哪个不好，也不是单一选项，它们针对解决的问题不同。如果你是全身性肥胖，那么可以选择运动先降低全身体脂率再通过吸脂进行局部塑形。如果你只是局部肥胖，那么通过吸脂的方式最适宜。比如有的女孩本身很瘦，但却是梨型身材，如果通过运动确实很难改变体态问题。
在成年后，人体的脂肪细胞会达到一个恒定的数值，且在正常情况下这个数值不会发生改变。成年后使我们身体变胖变瘦的就是脂肪细胞的大小。当我们通过运动来燃烧脂肪时，就是将身体内的每一颗脂肪细胞变小的过程。而吸脂手术更容易理解，就是利用外界作用，直接将体内的细胞吸走，从而减少体内的细胞数量达到塑身的效果。
联合丽格第 一医院罗忠振主任提示：还在纠结运动还是吸脂的女孩，请对号入座选择适合自己的方式，其实肥胖不可怕，可怕的是你不做出改变。无论通过哪种形式，最终能获得一个曼妙的身材都会体验到不一样的人生。
