痰湿体质的人,可以说是天生的冤大头,即使吃得不多也会让人产生特别能吃、特别馋的感觉。因为痰湿体质的人他储存能量的能力是非常强的。如果痰湿体质的人,生在饥荒的年代,他们的储备功能非常强,就比较耐熬耐抗,但是在物质丰富的年代,就是劣势了。所以如果痰湿体质的不控制饮食,不爱运动,也不及时采用中医的方式去干预,就会一辈子忍受肥胖的困扰。
那么什么是痰湿体质呢?
痰湿体质是中医理论中的一种体质类型,它主要指的是人体内湿气过重,容易形成痰液,从而导致身体不适或疾病。这种体质类型的人容易感到身体沉重、乏力、容易出汗、口干舌燥、头昏眼花、胸闷、嗓子哑等,而且容易患上呼吸系统、消化系统、泌尿系统等方面的疾病。
痰湿型肥胖的人怎么吃会瘦?
痰湿型肥胖通常与身体湿气过重有关,因此在饮食方面需要注意清淡、易消化、利湿化痰的食物,同时控制总热量的摄入,以达到减轻体重的效果。以下是一些适合痰湿型肥胖者的饮食建议:
1. 多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含纤维和维生素,有助于消化和排泄,同时可以提供人体所需的营养物质。
2. 减少高脂、高糖、高盐的食物摄入。这些食物容易引起身体湿气过重,从而加重痰湿体质,应该适当减少或避免食用。
3. 多喝水和茶。喝水和茶可以帮助身体排泄多余的湿气,同时也可以促进新陈代谢,有助于减轻体重。
4. 吃一些利湿化痰的食物。例如薏米、绿豆、扁豆、莲藕等食物,这些食物可以帮助身体排出多余的湿气,有助于改善痰湿体质。
5. 控制总热量的摄入。痰湿型肥胖者通常摄入的热量较高,应该适当减少总热量的摄入,控制饮食量,以达到减轻体重的效果。
总之,痰湿型肥胖者在饮食方面应该以清淡、易消化、利湿化痰的食物为主,同时控制总热量的摄入,避免过度饮食,坚持适量运动,才能达到减轻体重的效果。同时,田昕老师建议通过中医调理,改善痰湿体质,从根本上减轻体重。
