正处于长身体关键阶段的中学生,日常营养摄入显得尤为重要,中学生日常所需的微量元素-锌,是比较容易摄入不足的。中学生若长期处于锌摄入不足的情况,其实危害也是比较大的。

  中学生缺锌会怎样?

  味觉功能减退

  参与构成唾液中的味觉素,促进食欲,中学生若长期缺锌,可能出现味觉不太敏感,不爱吃饭、进食量减少等情况,严重时还会出现厌食的问题。

  头发发黄、溃疡等

  中学生若长期缺锌的话,也比较容易出现头发枯黄、稀疏或脱落的情况,日常还容易出现口腔溃疡、口角溃烂、皮疹等健康问题。

  免疫力降低

  锌与机体免疫力也是密切相关的,锌参与免疫球蛋白生成,中学生若是长期锌摄入不足,会导致免疫力逐渐降低,日常出现诸如反复感冒、腹泻等情况。

  影响生长发育

  锌能促进人体的生长发育,可以促进DNA的合成,促进大脑发育,改善记忆力,处于生长发育期的中学生如果长期缺锌,会导致发育不良,身高不够、智力发育不良等问题。

  综上可知,中学生若长期缺锌的话,锌在人体生长发育、味觉功能、免疫功能等方面起到了很重要的作用。中学生日常要注意补锌,满足自身锌需求。

  中学生如何保证锌需求?

  中学生日常应常进食含锌的食物,从而保证身体锌需求,含锌量高的食物有海鲜、红肉、坚果、谷物类等,尤其是牡蛎、生蚝等海鲜类食物。此外,中学生也可以借助含锌的膳食补充剂,来摄入和补足身体所需的锌,推荐锌咀嚼片。

  汤臣倍健锌咀嚼片怎么样?

  汤臣倍健锌咀嚼片,每片便添加了4mg的锌,需要补充锌的4~17岁人群及成人、孕妇、乳母皆可以食用。

  4-17岁人群每日仅需进食一片汤臣倍健锌咀嚼片,这款锌咀嚼片吃起来是奶香味的,更容易为儿童或青少年所接受和喜欢,成人、孕妇、乳母每日可食用1~2片。

  一般来说,中学生日常保持均衡、营养的饮食,一般不容易出现锌缺乏的问题,家长若有此担心,不妨为孩子备些汤臣倍健锌咀嚼片吧!


责任编辑:小欧