不难发现,很多女性在生活中总是受到天气影响,身体健康时好时不好,一到换季或降温的时节,就容易感冒发烧。其实这很可能是因为免疫力差导致的,免疫力作为人体自带的防御机制,能够识别和消灭外来侵入的病毒,一旦免疫力下降,这些病原微生物就容易侵入人体,影响身体健康。那么女性为什么容易免疫力差呢?一起来看看吧!

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1.爱吃甜食

  很多女性都有爱吃甜食的习惯,但过多的糖分进入人体后,胰岛素分泌就会增加,造成胆汁酸代谢失调,使体内环境变成中性或者弱酸性,加速自由基增多,有害的自由基会攻击细胞,影响细胞的运作效率,最终导致免疫力下降。

  2.构造独特

  由于女性独特的生理构造,在每个月的经期身体免疫力也会有所下降。这是因为经期受内分泌影响,大脑皮层兴奋度降低,会抑制免疫系统的工作,对病毒细菌的消灭能力减弱。血液流失还可能造成女性气血不足,身体虚弱。

  3.锻炼过少

  不少女性对于运动锻炼并不积极,这会造成肌肉总体比例较少,人体血管总开放量小,从而血液循环量变小变慢,还可能影响组织、细胞的活性,心肺功能也随之下降,最终导致女性免疫力下降,身体素质低。

  4.经常熬夜

  众所周知,熬夜对身体损耗很大。人体肝脏排毒的时间为每天半夜一点到三点,在这个时间段没有进入睡眠状态,容易使肝脏系统紊乱,排毒效率降低,还会影响大脑神经的工作,最终压制免疫系统的工作。很多女性在忙碌的工作之余,总喜欢熬夜追剧,这是造成免疫力差的一大原因。

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  免疫力差的女性想要提高免疫力,就要针对以上几点加以改善,养成锻炼的习惯,保证充足睡眠,还要通过摄入充足的营养,维持免疫系统的正常运作,特别是蛋白质。

  蛋白质是构成人体细胞组织的重要物质基础,参与许多重要物质在体内的输送和代谢,还能促进抗体的合成。人体每天约有3%蛋白质会被更新替换,及时补充蛋白质有助于提高免疫力。免疫力差的女性想要补充足够的蛋白质,可以来看看蛋白粉的功效与作用。

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  看到这里,相信女性朋友们都明白为什么自己容易免疫力差了,了解了原因就快行动起来吧,别忘了每天喝一杯汤臣倍健蛋白粉哦!


责任编辑:小欧